おはようございます☀
ヨガの私の考え方。
一つの出来事があったとして、
その出来事は変えることはできない。
でもそれを良しと捉えるのか悪いとネガティブにとらえるのかそれは自分の選択です
ということ。
捉え方で印象が変わるなとわかりやすいものに一つ、
小麦粉🍰
とっても地味な例えだけれど😂
私は2年間くらい食事療法をしていてグルテンフリー全く小麦粉を食べない生活をしていました。
その時私にとっての小麦粉は
悪としか思ってなかったです。
なんでみんな食べるの？って思っちゃうくらい、、
必死だったんですね😌
でもそれから月日が経って小麦粉を気にしない生活になって1年くらい経ちました。
今は、全くむしろパスタ大好き♡
みたいな感じです。
小麦粉は全く変わっていないけれど、
私の中の考え方が変わるだけで印象が全く違います。
ヨガのポーズでもそうです。
下向きの犬のポーズ🐶
まず下向きの犬のポーズって名前を聞いたときに、
うわっきつい、やだっ！！って思うこと
好きなポーズだ！！って思う方
今日はちょっと挑戦してみようかなってやる気が出る日
早く仰向けで寝たいよと思う日
下向きの犬のポーズをとったときに
膝が曲がっていても背中が伸びていたら充分よ！と思うこともできるし
踵がマットについていないと！！と思うこともできます。
どの捉え方が正解とか不正解というものはないです。
そこに今をそのままみる肯定する気持ちと
誠実にまっすぐさがあるならば。
とっても思考を変えるのは難しいです。
私がまず始めたことは朝起きたとき、、
今日もだるいな
から
朝目覚めたことに感謝を、一つ深呼吸してみる
そしたら、一瞬だるいながよぎっても
がんばるぞだったり、
身体が重いな今日は早く自分をお休みさせように変わります✨
肯定的に誠実に、
頭の片隅に置いおくと和む言葉です♡
今日も素敵な1日を🍀