食事🍽

こんばんは🌙

今日でヨガトレーニング3日間が終わり、ほっとしたような、少し寂しさがあるような1日でした。

とても自分と向き合うことの大切さ

自分への言葉の掛け方が変わった

3日間でした。

自分の中に吸収して落とし込んでからみなさんに伝えようと思っているので楽しみにしていてください♡

そして今日はヨガをしていると、必然と気にかけるようになる食事について🍽

私は食生活が変わったかと言われれば

変わりました。

前までは、むやみやたらに食べたいものを食べていたけれど、

それでも良いかなとも思います。

ただ今は

楽しく食べれたらなんでも👍

身体が疲れていたりむくみを感じた時は、お水をちびちび飲んだり、小麦、白砂糖、乳製品を抜いたりします。

2年前くらいまで食事療法をきていて、

小麦、白砂糖、乳製品、添加物を抜いた食生活を送っていました。

これがおすすめかと言われれば、、

おすすめ！と言えないほど食いしん坊の私にとってはしんどかったです。

身体は、頭がすっきりしたり、胃や腸の重さがなくなったりしたけれど

気持ちは！常に乱れていたなと思います。

食いしん坊の証ですけど

食べたいものを食べる幸せを感じました。

そんな食生活を送っていたので、

未だにパンを食べるとお腹が張る感じがあるし

パンは、高級食品♡みないな感覚です。

食事は、自分を作ってくれるもの。

添加物の多い日本に住んでいる以上自分の身体を大切に食事を選ぶべきですけも、

そんないろんな食生活をして今思うのは

自分が楽しく、美味しく感じたらなんでもok♡です！

自分に合う食事を探すのも楽しいですし、

自分を気遣った食生活を１週間！

とかもおすすめです🌸

ヨガも食事も自分に愛情を伝えるツールだと思います✨