COCOYOGA8月✨

おはようございます☀

8月の予定です！

8月は、COCOYOGA2年目始まりの月！ということで、クラスを少し変えてみました。

月曜日のリラックスヨガをディープリラックスヨガに

木曜日のヨガベーシックをスタイルアップヨガとデトックスヨガレベル2へ♡

ディープリラックスヨガは、

リラックスをする、力を緩めることにより重きを置いたクラスになります。

リラックスをするために少し立位のポーズを

普段じっくりできない呼吸法をリラックスするために入れ、

最後のシャヴァアーサナ(仰向けでおやすみ)の時にヨガニドラーを行います。

スタイルアップヨガは、

ヨガベーシックと変わらず身体をじっくりと動かします。そして夏でもあるので、自分の身体を少し力強く使い、身体全体に働きかけるクラスです。頑張ることと緩めることのバランスをとるクラスになります。

デトックスヨガレベル2は、

運動量は、ヨガベーシックと変わらず、じっくりと動かす時間と呼吸に合わせて身体をなめらかに動かすことを組み合わせてクラスを行います。呼吸と動きで代謝をあげ、自分の身体も心も手放す準備のできたものを外に出しましょう♡

新しいクラス。

私はリラックスをすることも

スタイルアップすることも

デトックスすることも

ヨガにとても助けてもらいました。

今も助けてもらっています。

そんな体験もシェアしながらより楽しい時間を過ごしましょう♡

予約受付中です✨