歩くこと🚶♂️
- 金澤 佑華
- 2018年6月20日
- 読了時間: 1分
こんにちは☀️
自分の中でのマイブーム
歩きながらの瞑想です。
歩きながらの瞑想といわれると、
目をつぶったまま歩くみたいな変な人になってしまうイメージが強いですが😆
瞑想は一つのことに集中することです。
だから歩く瞑想法は、「歩く」という一つの動作に集中するということです。
自分の今日の力の抜け具合だったり、
両足が地を押す感覚だったり、
呼吸、自分の頭の中に意識を向けながら歩きます。
私好き！って思ったら止まらず、
月曜日にヨガのクラスを札幌に受けに行こうと思っていたのに間に合わず
歩きたい！！
と思い北海道神宮から札幌駅までお散歩しました🚶♂️
もう長くて途中で自分は何をしているだ、、
と思いながらも外を歩けるようになってとても気持ちが良かったです。
神社とかお寺の雰囲気も好きで、
空気が澄んでいて、音が柔らかくて
そこにいるだけで自分が純粋になれた気がします。
久しぶりに行けてよかった、歩くのが少し苦しかったけれど😆
今日は、1日おやすみでリフレッシュしました♡
そして明日は、alomoでのクラスです。
10時45分〜 レベル1
14時〜 レベル2です✨
プライベート空間で一緒にヨガをしましょう♡
今日も残り1日楽しく過ごしましょう🧚♀️