15分自分時間🧘‍♀️

おはようございます☀

ここ１週間の自分の中での目標は、

一日15分自分のための時間つくることです。

朝でも昼でも夜でもまずは一日15分。

慣れてきたら朝、夜15分🧘‍♀️

15分タイマーをつけて、

携帯を遠ざけてただ今日やりたいって心から思ったものを、

ヨガでも、本を読むことでも、筋トレでも

一日の中の15分は、案外あっという間で、携帯を見ながらだったりテレビを見ながらぼーっと過ごしていることが多いです。

そんな時間も大事だけれど、

日常のやるべきことから離れた15分時間

とっても良いですよ。

一日心明るく過ごせる感じです。

一つ一つに対しての集中力も高まります。

でもたった15分でも続けるって難しい。

今日も朝バタバタしてそのまんま家から出てきてしまった😱

そんな時に思うことは1年間、半年、三ヶ月、一ヶ月も続けてCOCOYOGAに来てくださった皆さんへのありがとうという気持ちと私もがんばろっという気持ちです。

ありがとうございます。

だから続けます。

がんばるぞ！！