ヨガとはなにか✿

COCOYOGAのクラスが7月から始まって、

本当にやっとという感じですが、

あれ、、ヨガの根本的なお話をしていなかった、、（気づくのが遅い😓）

と思って9月のクラスではヨガについてのお話をしてからクラスをはじめていました。

ヨガとは約5000年前にインドで発祥したものといわれています。

5000年ものときの間、受け継がれ実践することが続いていることがすごいなと思います。

どの時代にも共感を得たり、学ぶべきことを得られるヨガの哲学、そのことを綴っているヨガの本が私は、好きです。

そして、身体を動かすヨガ、ポーズ（アーサナ）をとるヨガのことを

ハタヨガ

といいます。

このハタヨガは、ヨガといえばアーサナをとるというイメージが強いように

ハタヨガを、知っている方実践している方が多いです。

しかし、ハタヨガはヨガの中では比較的新しいものです。

現在は、ダイエット、体力向上、健康など多様な目的でハタヨガを実践する方が多いです。

もともとは、瞑想をするときの姿勢を安定させるために用いられていました。

ハタヨガの「ハ」が太陽、陽、「タ」が月、陰という意味を持っています。

身体の運動と呼吸を組み合わせることで陰と陽のエネルギーの流れを調和させて、自分自身の身体、心をバランスよく保つといわれます。

現代は、忙しすぎる方、頑張りすぎる方、反対に身体も心も重くなかなか自分の思い通りに動けない方

様々自分のなかでバランスをとることが難しいですね。

私も、エンジン全開で頑張りすぎるとき、身体が重だるく思うように物事が進まない日など様々です。

苦しくなった時は自分の身体、心ができるだけしたいように行動しようと思っています。

身体を無性に動かしたくなったら走ったり、身体が重かったら今日はお休みの日と決めたり、負担が大きいかなとわかっていながらもどうしても前に進みたいって思ったら進んでみたり。

自分の身体と心に意識をむけたからこそ起こせる行動は、自分のなかでバランスがとろうとしたことが多いかなと思います。

時間、仕事、結果などをもとに起こす行動よりは。

ハタヨはまず自分の身体、心に意識をむけるものです。

そしてヨガとは、もちろん「自分の身体、心に意識をむけるもの」

ヨガの聖典では「ヨガとは心のはたらきを止滅することである」（心のはたらき、考える、感情、ことをお休みする）

ヨガとは「自分の本質（プルシャ）とつながるものである」

言葉にすると難しくなりがちですが、

でも自分にとってのヨガをしての変化を楽しんでもらえたら良いなと思います。

ヨガをして、身体が軽くなった、呼吸が深くなった、今日はいつもより身体が動きにくかった、なんだか心が軽くなった

そう感じることができるのは、意識を自分に向けていたからこそ気づけることです。

なにより、生活のなかで時間をつくって、ヨガマットを敷いて、クラスに参加して、

笑顔でありがとうございましたとクラスあとに話しかけてくださる皆さんに尊敬と感謝の気持ちでいっぱいです。

りらっく